Pausar ett tag i bloggandet... Återkommer då inspirationen åter kommit till mig.

Sköt om er så länge! Och ta hand om varandra.

Kramar

Sömnen idag har inte varit den jag hoppats på. Jobbat i natt, och nu på morgonen då jag kom hem skulle David och Fredrik iväg till Storsund på hockeymatch. Mattias har varit hemma och bland annat haft en kompis här. Då är det svårt att slappna av och sova, trots att man är astrött. Och sen då de gick till kompisen hamnade jag i soffan istället framför tv:n... Får försöka ta igen sömnen inatt istället med en hyfsat tidig kväll, eftersom jag och Mattias måste upp i ottan. Han har hockeymatch, och vi ska infinna oss på Coop Arena 8.30 med honom ombytt och klar. Men på sätt och vis är det tur, eftersom man får lite gratis hjälp att ställa tillbaka dygnet igen då jag jobbar måndag :O).

Nu ska jag ta och dra på mig kläderna och ta en prommis, och i samma veva gå och handla lite inför middagen, plus lite lördagsgodis till melodifestivalen ikväll. Och då blir det min favvo, naturgodis ;O).

Hugs

Inspiration - finns det att köpa nånstans? I så fall var? Och var är den jag hade härom kvällen? Det GODA brödet jag bakade i helgen som jag skrev om tog slut - akutläge! Drog iväg till konsum vid 22-tiden strax innan stängning och handlade ingredienser jag inte hade hemma och bakade detta underbara bröd! You know, I´m a bread-addict - guilty as charged.

Hej efter några dagars icke-bloggande. Ledig idag, och ska strax ta på mig paltorna och bege mig iväg för ett afro-pass - skönt! Sen efter det ska jag fara och hälsa på min kollega som varit hemma med sjuka barn hela veckan, och valla deras hund en sväng - goa labradoren Ronja! Jag ska även handla med mig en sushi-lunch som vi ska avnjuta tillsammans - våran favvo maki med lax och brie ;OP !

Satt och plöjde lite thailand-info på nätet igår - känns helt ofattbart att det inte ens är 3 veckor tills planet lyfter! Min första utlandsresa! Ska bli så spännande - och detta är bara starten på mitt resande liv! Men nästa resa blir med barnen, skulle såå gärna vilja ta med dom till Thailand nån gång! Blir kanske nästa resa? Och dom börjar bli så pass stora nu så det går att enbart ta reguljärflyg och sen hitta boende då man är på plats. Nu då vi far så får man ju se hur allt funkar, vi ska bland annat flyga upp till Bangkok från Phuket och vara där två dygn. Vi har inte förbokat boende i Bangkok, utan vi ska ta in på något av hotellen på Bangkoks "back-packer street" Khaosan Road http://www.khaosanroad.com/. Det blir perfekt, då får jag ett hum om hur det funkar till dagen då jag tar med mig grabbarna, för det ska inte dröja allt för länge - det har jag lovat dom :O)! Tills dess får man muta dom genom att köpa med sig nåt fint åt dom med sig hem - har fått önskemål om bla en Foxtröja med huva ;O)..

Då jag växte upp for mamma utomlands mellan varven med väninnor/faster/moster på egen hand. Och det var hon väl förtjänt av, då hon var ensamstående med mig och heltidsjobbande, utan avlastning från någon. Hon kom tillbaka som en annan människa, glad och avslappnad.

Denna gången som är den första för mig, blir på egen hand med en god vän. Men jag längtar också att få ta med pojkarna ut och upptäcka och se världen! Finns så mycket att se! Och det vill jag ge dom, skapa minnen tillsammans. Som sagt, det resande livet har precis börjat i detta nu :O)!

Snön faller och vi med den.... Åååh en tung dag. Som snart är till ända. Men som man brukar säga, imorgon är en ny dag med nya möjligheter. Får väl försöka tro på det, även om det kan kännas långt borta då man har "one of theese days"...

Har jobbat idag, varit ganska mycket. Så jag var rätt uppvarvad då jag kom hem, och hungrig då jag kört lite styrketräning på jobbet innan jag gick hemåt. Så då jag käkat middag tog jag mattias med mig och for och överraskade mamma med en visit. Så vi drack kaffe, och hon hade kokat lingonsylt - så mattias fick lingonsylt med mjölk, och pepparkakor. Tror ni mormor är poppis? Vi fick 4 burkar med lingonsylt och två burkar matjessill med oss hem - ja mormor ÄR poppis ;O). För här äts det lingonsylt så det står härliga till, och då främst pojkarna. Men det är bättre då det är mormors som man vet vad som är i, och den är dessutom jättegod :O).

Och burkarna med sill ska jag och mattias kalasa på här nån dag, för vi är sill-älskarna av stora mått. Matjessill med gräddfil, gräslök och potatis - inte helt fel alls. Men det får kanske bli onsdagens middag, eftersom moi jobbar dygn i morgon. Onsdagens lunch ska dock ätas i Luleå tillsammans med mamma. Hon ville vi skulle ta en heldag tillsammans och bara mysa och fira min avslutade utbildning - mysigt ska det bli! Looking forward too... Ja där ser man - ny dag som innerymmer saker som värmer. Finns alltid nåt som ger en ny energi trots att just denna dagen känts tung. Man får påminna sig själv om det då man glömmer.

Morgonträning avklarad, crosstrainer blandat med lite styrkeövningar ur Paolos bok "Träna en kvart om dagen". Denna bok rekommenderas att inhandla om man inte känner för att gå till gymmet men ändå få effektiv träning hemma. http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/traning/article1554647.ab

Att använda sin egen kropp som motstånd är underskattat - vikten är helt anpassad för dig, plus att många övningar man gör samtidigt automatiskt innefattar balansträning, vilket i sin tur leder till att du inte isolerar musklerna på samma sätt som i en maskin = effektiv träning då du involverar fler musklelgrupper inklusive de små musklerna som kan vara svåra att komma åt i en ordinär träningsmaskin. Har du tillgång till vikter, så är även där att träna med fria vikter att föredra före maskiner. Så för bra träningsresultat: Hellre ofta och korta intensiva träningspass, få upp pulsen ordentligt! Blanda kondition med styrka under de korta passen!

Misstaget man ofta gör då man bestämt sig för att ta tag i och börja träna är att man går ut för hårt i början då man är superpeppad, vilket gör att man kanske tröttnar eller känner att man har svårt att få in träningen som en del av sitt vardagsliv. Att köra korta pass ofta kan underlätta att få det att gå ihop om man lever ett liv med massa åtaganden (vilket de flesta av oss gör). Plus vardagsmotionen - som också ofta är underskattat! Promenixa till affären eller jobbet istället för att ta bilen etc! Lite tips från en lekman (som faktiskt tidigare i mitt liv varit en riktig soffpotatis;O)..)...

Nyduschat, samt även lille sonen som fått sig ett bad. Strax dax för lunch. Har beställning på max-box från grabbarna, och det är ju helt ok - Lördag, och max-box för 25 spänn! Ja visst! Kanske det även slinker ner en burgare i min mage också. Förmodligen ;O).



Sen ska här bakas bröd. Hittade ett recept helt i min smak i Buffé, ett grövre bröd på bovete, med äpple, aprikoser, linfrön i bland annat. Har aldrig bakat på bovetemjöl, så det ska bli spännande. Man måste ju skapa nån kontrast mot max-maten, eller hur ;O)...

Kramis